잠을 잘 수가 없어요 방금 너무 힘든 경험을 햇어요... 이걸 그냥 불면증이라고 하기도 억울할

잠을 잘 수가 없어요

방금 너무 힘든 경험을 햇어요... 이걸 그냥 불면증이라고 하기도 억울할 정도로 너무 답답하고 몸 어디가 답덥한 건지 설명조차도 못 하겠ㄴ어요원래부터 정맣 이게 수면장애가 아닐까 싶게 살아왔는데지금 너무 힘들어요단순히 잠을 못 자는 게 아니고 머리 속에 잠 못자게 하는 그 어떤 이상한 버튼 같은 게 있는 거 같아요진짜 어떤 자세라든지 평소 하던 그대로 자려는데 무언가 특정 감각이 이상하게 이 버튼을 계속 건드리는 것 같아요.. 그래서 자세도 바꿔보고 괜히 입도 열고 숨 쉬어보고 온갖 짓 해봤는데안 졸려서 안 자는 게 아니고 졸려서 자고 싶은데 머리 속에서 생각들이 끊이질 않아요 노래들이 계속 들려서 무슨 수능금지곡마냥 머리에서 맴돈다든가, 상황극처럼 목소리들이 들린다든가, 이게 망상이나 환청 이런 게 아니고 그냥 낮시간이든 밤시간이든 언제든 할 수 있는 상상이나 생각들이잖아요. 근데 이 졸리고 자야하는 시간에 머리속에 생각들이 끊임없이 밀려와서 정말 너무너무너무너무 답답하고 멘붕이고 너무 힘들어요생각 없애려고 아무것도 없는 백지를 떠올린다든가, 당장 창밖에 작게 들리는 차 소리에 집중한다든가평소에도 잘 때 생각이 많아서 힘들면 이런식으로 생각 없애고 그랬는데 오늘은 진짜 생각이 없어지질 않아요 미칠 거 같아요단순히 머리속에 노래가 떠오르고 생각들이 많고 해서 무서운 게 아니고이것들로 인해서 지금 졸린데도 자지는 못하고 몸이 답답한 이게 설명을 당최 할 수가 없고 이렇다는 게 무섭고 막 답답해서 사람이 미치는 거 같아요원래도 새벽 늦게 자고 오후 늦게 일어나고어릴 때부터 수면 습관이 정말 별로였어요그래서 낮 시간 학교 수업 때나 특히 학원 수업에서 안 조는 날이 없을 정도로 학습에 지장이 가기도 하고 그랬는데문제는 오늘... 자세히 써보자면오히려 원래 자는 시간보다 훨씬 일찍 막 10시 11시 쯤 졸릴 때 아예 자버릴 때도 가아ㅏ끔 있고 그래서 오늘도 10시에 잤거든요근데 새벽에 한 번 깨서 몇 시간 깨있다가6시쯤? 다시 그냥 졸릴 때 자연스럽게 자려니까그게 안 되고 웬 체감상 5분 마다? 깨는 거예요.이 때부터 문제였어요분명 졸려서 눈 감은 건데도깨서 막 몸이 간지러워서 막 긁는다든가 머리 속이 너ㅓㅓㅓ무 답답하다든가그래서 지금 이 상태예요이제 8시 돼가는데 그냥 못 잘 거 같아요너무 무서워서 더 자려고 못 하고 그냥 폰 들었거든요답답해미치겠어서 하소연하듯 쓰느라 두서도 없고 긴 글인데이걸 불면증이라고 해야 하는 건가요?진짜 어디 머리가 이상해진 것처럼 너무 이상한 경험을 했어요..